Compassie Jaargroep

Samen oefenen, verdiepen en uitwisselen
Compassie integreren in je dagelijks leven

Compassietraining spreekt iets moois en belangrijks in ons aan. Het oefenen met compassie brengt kracht en zachtheid, maar het is niet altijd makkelijk. Soms is er weerstand voelbaar of juist het tegendeel: niet vriendelijk zijn voor jezelf of anderen. We hebben vaak veel tijd nodig om ons de grote thema’s van ons hart eigen te maken. Dit gaat niet alleen over weten, maar ook over voelen, herinneren, resoneren. Ook is er vaak behoefte om deze thema’s met gelijkgestemden te delen en zo verbinding te voelen.

Jaartraining
De Compassie Jaargroep ondersteunt je bij het integreren van compassie en zelfcompassie in je leven. We nemen de tijd om de thema’s rond compassie te verkennen en te verdiepen. Zodat je ze niet alleen begrijpt, maar ze ook gaan leven. Gedurende de training word jijzelf je beste leraar. Je wordt uitgenodigd om de compassie verder te ontwikkelen in je leven, in jouw tempo en op jouw manier.

  • De groep blijft een jaar bij elkaar, met 8 maandelijkse sessies. De verschillende thema’s krijgen zo meer tijd om verwerkt te worden.
  • We verdiepen de bekende thema’s en werken met nieuwe thema’s.
  • Er is ruimte om met eigen thema’s je eigen ontwikkeling te volgen.
  • Je leert begrijpen en integreren in levenshouding en handelen.
  • Elke sessie krijg je oefensuggesties voor de komende periode.
  • Tussen de sessie door is er mogelijkheid tot onderling contact om elkaar bij de beoefening te inspireren en ondersteunen.
Programma
We oefenen, verdiepen en wisselen uit rondom de kernthema’s uit de compassietraining. Ook is er een mogelijkheid om te werken met nieuwe thema’s van het hart, zoals verlies, verdriet, teleurstelling of verharding. Je reflecteert zelf op wat er speelt bij de ontwikkeling van compassie in jouw leven. Je leert stap voor stap:
  • Net zo goed voor jezelf te zorgen als je voor anderen zorgt.
  • Jezelf op een bemoedigende manier te ondersteunen.
  • Jezelf te motiveren met compassie in plaats van met zelfkritiek.
  • Op een zelfcompassievolle wijze om te gaan met moeilijke gevoelens.
  • Aandacht te geven aan dat wat voor jou echt belangrijk is.
  • Compassievol blijven in uitdagende relaties.
  • Oefenen met o.a. de innerlijke criticus, zelfcompassiemodus, compassievol luisteren, mildheidmeditatie en ademruimte met compassie.

Data
Maandag van 19.30-21.30 uur op de volgende 8 data:
23/09, 11/11, 13/01, 17/02,16/03, 20/04, 18/05 en 15/06.

Locatie
De Mindfulnessschool, Marsmanplein 116c in Haarlem.

Voor wie
Deze jaargroep is voor iedereen die een Compassietraining MBCL heeft gevolgd. Als je compassietraining in een andere traditie hebt gevolgd, dan bespreken we dit.

Aanmelden
Je kunt je vast AANMELDEN voor het programma. Er zijn 7 plaatsen beschikbaar.

Kosten
De kosten zijn 450 euro voor de gehele jaartraining. Dit bedrag is inclusief BTW. Gespreide betaling is mogelijk in overleg.